Mit Sport gegen Schmerzen
Verfasst: 13.11.2009 12:20
Hallo,
meine Rheumaärztin hat mir gesagt, es wäre gut ein bisschen Sport zu treiben. Die Ursache der Gelenkschmerzen ist oft zu wenig Bewegung. Die Gelenke werden starr und beim Bewegung tun weh. Und auch je stärker die Muskeln sind, desto weniger sind die Gelenke belastet. Sehr gut ist das Schwimmen. Na ja, aber ich kann nicht schwimmen und es lockt mich auch ja nicht
Trotzdem wollte ich etwas für mein Körper machen. Ich habe mit Pilates begonnen. Seit drei Wochen turne ich jeden Abend ein paar Minuten. Ich finde es ganz gut. Man muss nicht viel Zeit dabei sein und trotzdem ist das Turnen intensiv. Bei Pilates ist nicht Quantität wichtig, sondern Qualität. Man muss sich auf Atmen konzentrieren und auch auf jede Muskelbewegung. Ich mache es ca. 3-5 Minuten Abend und fuuuu, ich fühle jeden Muskel. Ich habe mit Basis-Übungen begonnen, jede Woche lerne ich eine neue Übung. Und debei Fahre ich Rad, jeden Abend auf meinem Rotoped 2-3 Minuten. Nach drei Wochen kann ich sagen, es hilft gegen Schmerzen.
Ich mache es so langsam (nur ein paar Minuten pro Tag) wegen meine Müdigkeit. Aber ich habe vor, jede Woche ein bisschen mehr turnen und Radfahren. Hoffentlich werde ich so viel Geduld haben, um es nicht aufzuhören, es wäre nett, wenn jemand mitmacht wir könnten uns untereinander ermutigen, unterstützen
joni
meine Rheumaärztin hat mir gesagt, es wäre gut ein bisschen Sport zu treiben. Die Ursache der Gelenkschmerzen ist oft zu wenig Bewegung. Die Gelenke werden starr und beim Bewegung tun weh. Und auch je stärker die Muskeln sind, desto weniger sind die Gelenke belastet. Sehr gut ist das Schwimmen. Na ja, aber ich kann nicht schwimmen und es lockt mich auch ja nicht
Trotzdem wollte ich etwas für mein Körper machen. Ich habe mit Pilates begonnen. Seit drei Wochen turne ich jeden Abend ein paar Minuten. Ich finde es ganz gut. Man muss nicht viel Zeit dabei sein und trotzdem ist das Turnen intensiv. Bei Pilates ist nicht Quantität wichtig, sondern Qualität. Man muss sich auf Atmen konzentrieren und auch auf jede Muskelbewegung. Ich mache es ca. 3-5 Minuten Abend und fuuuu, ich fühle jeden Muskel. Ich habe mit Basis-Übungen begonnen, jede Woche lerne ich eine neue Übung. Und debei Fahre ich Rad, jeden Abend auf meinem Rotoped 2-3 Minuten. Nach drei Wochen kann ich sagen, es hilft gegen Schmerzen.
Ich mache es so langsam (nur ein paar Minuten pro Tag) wegen meine Müdigkeit. Aber ich habe vor, jede Woche ein bisschen mehr turnen und Radfahren. Hoffentlich werde ich so viel Geduld haben, um es nicht aufzuhören, es wäre nett, wenn jemand mitmacht wir könnten uns untereinander ermutigen, unterstützen
joni