Qigong stärkt das Immunsystem
Verfasst: 19.01.2007 17:28
Qigong ist eine Art meditative heilgymnastische Bewegungsform mit Entspannungsübungen für Geist und Körper bei der sich Atmung, Bewegung und Haltung miteinander verbinden.
Qi bedeutet in der Traditionellen Chinesischen Medizin „durch Atmung“ das heisst also,
dass die Lebensenergie Qi durch die richtige Atmung in den Körper gelenkt werden soll.
Durch die richtige Kombination von Bewegungs- und Atemübungen und gleichzeitiger Meditation werden die Selbstheilungskräfte aktiviert, das Immunsystem gestärkt
und die Leistungsfähigkeit gefördert.
Durch das gezielte Qigong Training wird auch die Beweglichkeit, der Gleichgewichtssinn und die Koordination erheblich verbessert.
Gleichzeitig kräftigt es die Muskeln, Sehnen und Bänder, löst Verspannungen im Schulter-Nackenbereich und hilft auch bei Rückenschmerzen.
Von grosser Bedeutung für uns Sjögren-Patienten sind auch die Übungen die es im Qigong gibt, um die Darmtätigkeit anzuregen.
Da der Speichel der die Verdauungsfördernden Säfte enthält immer weniger wird und sich zunehmend in der Zusammensetzung verändert und die damit verbundenen Probleme absehbar sind.
An Tagen an welchen das Immunsystem überreagiert, würde ich einige Qigong Übungen empfehlen .
Durch Qigong könnt ihr die innere Ruhe behalten, um an diesen Tagen nicht den ganzen Haushalt und den Garten auf Vordermann zu bringen und daraus resultierend an den nächsten Tagen flachzuliegen.
Einwirkung auf die einzelnen Meridiane:
Qigong ist eine der wenige Therapieformen in der Traditionellen Chinesischen Medizin
bei der die Gefühle mitberücksichtigt werden.
Da die Bewegungsabläufe auf einzelne Meridiane einwirken, können sie einen direkten Einfluss auf die den Meridianen und den fünf Elementen entsprechenden Gefühlslagen ausüben.
Element / Meridian
Erde Milz / Magen
Feuer Herz / Dünndarm
Holz Leber / Gallenblase
Metall Lunge / Dickdarm
Wasser Niere / Blase
Es gibt für jede körperliche Verfassung eine Möglichkeit Qigong auszuüben.
Im Liegen:
Diese Übungen im Liegen sind für kranke, schwache Menschen gedacht, aber auch für Menschen die an Schlafstörungen leiden.
Im Sitzen:
Diese Übungen werden zur Stärkung des Körpers gebraucht.
Im Stehen:
In einer vorgeschriebenen Körperhaltung, meistens mit feststehenden Füssen werden diese Übungen zur Stärkung des Körpers und zur Geistigen Konzentration eingesetzt.
Im Gehen:
Im Gehen können entweder schnelle kraftvolle Übungen gemacht werden oder langsame ohne viel Kraft, also weiche Übungen.
Nun hoffe ich, dass ich euch Qigong etwas näher gebracht habe und ihr den Nutzen dieser Sportart für euch selbst entdeckt.
Brigitta
Qi bedeutet in der Traditionellen Chinesischen Medizin „durch Atmung“ das heisst also,
dass die Lebensenergie Qi durch die richtige Atmung in den Körper gelenkt werden soll.
Durch die richtige Kombination von Bewegungs- und Atemübungen und gleichzeitiger Meditation werden die Selbstheilungskräfte aktiviert, das Immunsystem gestärkt
und die Leistungsfähigkeit gefördert.
Durch das gezielte Qigong Training wird auch die Beweglichkeit, der Gleichgewichtssinn und die Koordination erheblich verbessert.
Gleichzeitig kräftigt es die Muskeln, Sehnen und Bänder, löst Verspannungen im Schulter-Nackenbereich und hilft auch bei Rückenschmerzen.
Von grosser Bedeutung für uns Sjögren-Patienten sind auch die Übungen die es im Qigong gibt, um die Darmtätigkeit anzuregen.
Da der Speichel der die Verdauungsfördernden Säfte enthält immer weniger wird und sich zunehmend in der Zusammensetzung verändert und die damit verbundenen Probleme absehbar sind.
An Tagen an welchen das Immunsystem überreagiert, würde ich einige Qigong Übungen empfehlen .
Durch Qigong könnt ihr die innere Ruhe behalten, um an diesen Tagen nicht den ganzen Haushalt und den Garten auf Vordermann zu bringen und daraus resultierend an den nächsten Tagen flachzuliegen.
Einwirkung auf die einzelnen Meridiane:
Qigong ist eine der wenige Therapieformen in der Traditionellen Chinesischen Medizin
bei der die Gefühle mitberücksichtigt werden.
Da die Bewegungsabläufe auf einzelne Meridiane einwirken, können sie einen direkten Einfluss auf die den Meridianen und den fünf Elementen entsprechenden Gefühlslagen ausüben.
Element / Meridian
Erde Milz / Magen
Feuer Herz / Dünndarm
Holz Leber / Gallenblase
Metall Lunge / Dickdarm
Wasser Niere / Blase
Es gibt für jede körperliche Verfassung eine Möglichkeit Qigong auszuüben.
Im Liegen:
Diese Übungen im Liegen sind für kranke, schwache Menschen gedacht, aber auch für Menschen die an Schlafstörungen leiden.
Im Sitzen:
Diese Übungen werden zur Stärkung des Körpers gebraucht.
Im Stehen:
In einer vorgeschriebenen Körperhaltung, meistens mit feststehenden Füssen werden diese Übungen zur Stärkung des Körpers und zur Geistigen Konzentration eingesetzt.
Im Gehen:
Im Gehen können entweder schnelle kraftvolle Übungen gemacht werden oder langsame ohne viel Kraft, also weiche Übungen.
Nun hoffe ich, dass ich euch Qigong etwas näher gebracht habe und ihr den Nutzen dieser Sportart für euch selbst entdeckt.
Brigitta